Den perfekta frukosten
Att frukosten är dagens viktigaste mål, det kanske du tror är en myt, men så är inte fallet. Det är bra att ha regelbundna frukostvanor så att du får bra energi för dagen. En bra frukost ser även till att sänka stresshormonet kortisol och leder på sikt till att ämnesomsättningen håller sig som den ska.
Det är bra att variera din frukost, så att du inte fastnar i samma samma varje dag. Det är dels trist, dels så är det bra med variation för att kunna täcka alla livsmedelsgrupper för att få i dig det du behöver. Det är inte fel att växla mellan grötfrukost, fil och flingor, smoothies och bröd. Se till att få i dig frukt, nötter, frön och bär.
Sedan en hotellfrukost lite då och då så klart!